Bij SafeHands Performance begeleiden we jonge keepers tijdens twee belangrijke fases van de groei: de prepuberale fase en de puberale fase. In de prepuberale fase vinden vooral langzame, constante lichamelijke veranderingen plaats, terwijl in de puberale fase hormonale veranderingen een grote rol spelen. De HPG-as wordt actief, waardoor geslachtshormonen invloed krijgen op spierontwikkeling, coördinatie en energiebalans. Vaak wordt gezegd dat keepers “lang moeten zijn”, maar als ze eenmaal groeien, ontbreekt er begeleiding om met deze snelle veranderingen om te gaan.

Tijdens de puberale groeispurt is het essentieel niet harder, maar slimmer te trainen. Wij focussen op het ontwikkelen van zowel grove als fijne motoriek, stabiliteit en vaardigheid, zodat techniek en coördinatie optimaal blijven. Daarnaast versterken we de neuromusculaire aansturing, waarbij we de verbinding tussen het zenuwstelsel en de spieren optimaliseren. Dit betekent dat het brein signalen efficiënter kan vertalen naar bewegingen, waardoor keepers meer controle krijgen over coördinatie, stabiliteit en kracht. Door deze samenwerking te verbeteren, worden niet alleen sportprestaties verhoogd, maar wordt ook het risico op blessures verminderd. Deep practise, herhaaldelijk gerichte en specifieke oefeningen,  zorgt ervoor dat deze bewegingen geautomatiseerd en efficiënt worden uitgevoerd, waardoor keepers hun vaardigheden ook tijdens de meest uitdagende groeiperiodes behouden en verder ontwikkelen.

De begeleiding tijdens de groeispurt kan ook in een praktische 60-minuten sessie worden gevolgd, volledig afgestemd op de fase waarin jij je bevindt en jouw persoonlijke ontwikkeldoelen. 

De kosten voor een sessie bedragen €60,-. Wil je starten of meer informatie? 

Neem contact op met Stef Visser via +31 610433843